Scientific research on Transcendental Meditation (TM)

Written by Fabrizio Coppola


Scientific research has shown thatrepparttar most beneficial meditation technique is Transcendental Meditation (TM). The striking reduction of stress and anxiety caused by TM are 3 times greater thanrepparttar 144477 effect caused by most meditation and relaxation techniques.

Transcendental Meditation has been taught by Maharishi Mahesh Yogi since 1958. The first articles aboutrepparttar 144478 beneficial effects of TM were published around 1970 on important magazines and scientific journals such as - Science (167, 1970),

- American Journal of Physiology (221, 1971) and

- Scientific American (226, 1972).

The basic research was conducted by two medical doctors from Harvard University, Herbert Benson and Robert Wallace. This research was made on dozens of American people who used to practice this technique regularly. These people were of any race, sex, age, job, and with different personal political or religious belief.

Later, a lot of research was made about this technique by several doctors and scientists, who wrote several articles on important scientific journals such as

- International Journal of Neuroscience,

- Psychosomatic Medicine,

- Electroencephalography and Clinical Neurophysiology,

- Journal of Clinical Psychiatry,

- Journal of Clinical Psychology,

and many more.

Dr. Benson never practiced this technique himself (Dr. Wallace did). Dr. Benson created his own relaxation technique, that is described in his book The relaxation response (HarperCollins, 1975, 2000), a best-seller that sold 5 millions of copies since 1975. Dr. Benson claims that his technique achievesrepparttar 144479 same results as Maharishi's TM. However,repparttar 144480 actual results achieved by TM are 3 times greater than those achieved byrepparttar 144481 relaxation response technique, as shown by further research (Journal of Clinical Psychology, 45, 1989; and Journal of Social Behavior and Personality, 6, 1991).

Eu sou feliz assim... e você?

Written by Ruben Zevallos Jr.


Se alguém souber a fórmula da felicidade, por favor me conte, não tem problema se for custar alguma coisa, mas acertaremos só depois dos primeiros resultados positivos.

Muitos pensam que a felicidade está em possuir coisas, como comprar um carro, terminar um curso, uma roupa, entrar em algum clube ou até receber aquela tão esperada promoção.

Outros pensam que a felicidade pode estar em algum lugar distante de onde ela mora, então muda de bairro, cidade, estado e até de país.

Tem ainda os que procuram a felicidade na constituição de uma família, passam suas vidas procurando o par ideal, ou as vezes até encontram, mas não eram bem assim. Alguns vivem sua vida, tem filhos, uma casa e até um lar.

O que é ser feliz? Olhe as crianças A felicidade é algo que se sente, vive e acredita que é a verdade, eu faço isso... Não acredita?

Olhe uma criança... veja como elas se sentem felizes com tão pouco as vezes com nada? Eu mesmo, talvez você, deve lembrar de momentos fantásticos quando você brincava com alguma coisa simples como um palito de picolé... eu fazia viagens fantásticas a grandes velocidades, a planetas imaginários. Tudo somente com um palito de picolé.

Para uma criança, os problemas são resolvidos rapidamente... se elas podem resolver, elas o fazem, se não, deixam de lado e passam para outra brincadeira.

E quem disse que a vida não é uma brincadeira Viver para uma criança é uma eterna brincadeira. Um tutor inteligente, traduz instrução em brincadeira ou jogos e todas as crianças aprendem e querem mais.

Para mim, o meu trabalho é diversão... eu gosto de escrever códigos e mais códigos, fico rindo de meus erros e também dos meus acertos. Também me divirto, quando outras pessoas ficam achando que a solução data é muito mais complexa do que foi dada.

Eu sou um adulto, tenho que ser sério Não sei quem disse que uma vez adulto, não existe mais a diversão... não fui eu e não lembro dos meus pais também terem dito isso, mas é assim que todos se portam. Ser adulto é MUITO chato e penso que é por isso, que muitos não sentem confortáveis nas suas vidas.

Tem um ditado, que diz ¿Uma vez escoteiro, sempre escoteiro¿, eu digo, ¿Uma vez criança, sempre criança¿.

Seja criança... SEMPRE! Seja uma criança alegre e não chata e birrenta... brinque com seus palitos de picolé e planeje, como conseguir pegar aquele brinquedo que nossos pais colocaram sobre a mesa... você chegará a alguma conclusão, mesmo que seja deixar para lá.

Ser criança, é cair no chão por estar pulando... chorar um pouco, mas logo sair pulando novamente. Ser criança é dançar qualquer música, sem pensar no que estão pensando. Ser criança é criar mundos mentais e viver dentro deles. Ser criança é saber que todos os dias serão maravilhosos.

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